지중해 식단의 핵심, 올리브오일은 전 세계 건강 전문가들이 추천하는 대표적인 건강 식품입니다.특히 엑스트라버진 올리브오일은 항산화 물질이 풍부해 다양한 건강상 이점을 주는 것으로 알려져 있죠.이번 글에서는 올리브오일의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 심혈관 건강에 탁월한 효과 ❤️올리브오일에는 단일불포화지방산(올레산)이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 유지해주어 심장질환 예방에 효과적입니다. 2. 강력한 항산화 작용 💪올리브오일은 폴리페놀, 비타민 E 같은 항산화 성분이 풍부해 세포 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.꾸준히 섭취하면 염증을 줄이고, 만성 질환 예방..
